今日，我市2024年中考拉开序幕。记者总结整理了这份“中考锦囊”，请考生和家长收下，共护同享“安全中考”。

  考生要紧记和校园发布的标准和要求，做好查漏补缺。特别要恪守《考生守则》，预备好契合标准要求的考试必需品，不带着手机、手表、电子手环等禁带物品；诚信考试，严格恪守考试纪律，必定要摒弃全部侥幸心理，不参加任何方法的违纪作弊。

  考试期间,要坚持日常饮食、作息、日子和学习习气，切忌忽然改动习气。饮食养分必定要均衡，多吃蔬菜水果，弥补富含蛋白质、维生素等养分物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。保证足够饮水，坚持身体水分平衡。坚持足够的睡觉，保证精神饱满地步入考场。

  适度严重有利于考试发挥，但过度严重会影响正常考试。调适心态，把中考当作日常操练对待，适度放松心情，比方，考生听听音乐、散散步、聊聊天；家长少啰嗦、多鼓舞；教师展开一些有利于缓解考生严重心情的小游戏。有些考生在过度严重时会呈现头疼、胃痛等不适症状，可参照医师的提示：食欲欠好、胃胀、嗳气时，调整好心态是最好的“药物”，不要随意运用促胃动力药，比方胃复安、多潘立酮、莫沙必利、氯波必利、伊托必利等，这些药或多或少有必定的按捺中枢神经系统的副反应，或许会影响考试的发挥，可挑选得每通、慷彼申、泌特、健胃消食口服液等助消化药来协助改进症状。做好健康监测，如有必要，请及时寻求医师的治疗。

  据了解，2024年度社会工作者工作资格考试、注册计量师（一级、二级）工作资格考试将于6月15日至16日举办，考点为扬州市育才小学西区校、扬州旅行商贸校园、扬州大学广陵学院、扬州大学瘦西湖校区、扬州高等工作技术校园、扬州技师学院。6月16日，扬州大学扬子津校区将做归纳点评选取面试，且按从前情况，邗江路部分路段或许会反常拥堵。主张家长重视每场考试时刻，提早规划出行道路，挑选比较合适的交通出行东西和方法，避免走错考点或错失时刻；尽或许不必或少用机动车接送考生，恪守交通规则，防备交通事故；假如驾车接送考生，尽或许即停即走，不停留。

  中考期间或许适逢高温气候，校园活跃有用进行了应对预备。考生及家长要重视气候改变，既要防中暑，又要避免因贪凉而致病，避免因饮食不妥而形成腹泻、胃疼等情况。如有必要，考场将敞开降温设备，考生应带着合适的外套。教师和家长用心用情关爱考生，不传递不活跃的心情、焦虑心情，要营建活跃、达观、阳光、和睦的温馨气氛。

  为了避免个人不妥言行对考试形成搅扰，家长接送孩子时不在考点门口集合，尽量远离考点；在考点周边不集合、不喧闹、不喧嚷，轿车、电瓶车停放时封闭报警装置。此外，每个人要理性运用抖音号、朋友圈等信息传达渠道，坚持传达活跃向上的正能量，不信谣、不传谣。