2023年中高考进入倒计时，广阔考生和家长是否预备好了呢？跟着中高考日渐接近，考试的预备工作以及考生的健康，也成为了家长们最为关怀的问题。但是，近期呈现的“二阳”，还有其他一些季节性多发的呼吸道流行症，也随时触动着家长的心。怎样做好足够的应考预备？如安在关键时刻做好防护？哪些物品考前必备？这就来为您支支招↓

  专家人士提示，每年高考都有考生会忘带准考证、身份证等重要证件，所以家长一定要帮助查看。此外，预备好家庭常备中成药连花清瘟以及连花系列消杀防护用品也很有必要。连花清瘟能及时缓解伤风、流感、新冠引起的发热、咽痛、乏力等多种不适，服用后不疲倦嗜睡，组方中还有红景天进步人体抗疲劳耐缺氧才能，更为合适备战的中高考生们。

  此外还需求留意，应考期间，考生及同住家人做好自我束缚，非必要不去环境密闭、人员密布场所，比方商场、电影院等，削减感染危险。考生及同住人员前往环境密闭、人员密布场所，乘坐交通公共东西时，视本身要在进入室内场所时，参与大型活动等状况时，主张标准佩带口罩。考生应勤洗手，留意手卫生，特别是在咳嗽或打喷嚏后、外出、购物、饭前便后、触摸快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，需用七步洗手法标准洗手，不必未清洁的手触摸口、眼、鼻。

  别的，适量运动能够缓解压力、进步睡觉质量。主张考生挑选恰当的运动方法，如体操、漫步等。按部就班，力所能及。不宜过量运动，汗流浃背后反而简单受凉患病。考前合理的组织作息，确保杰出的睡觉，防止熬夜。一起，留意饮水饮食卫生，不吃生、冷、蜕变食物。留意膳食均衡，与平常不要有过大改变，防止消化系统不适应。 尽可能地挑选在家或许学校食堂就餐，削减外出就餐。外出就餐时，应到有食物运营许可证的正规饭馆就餐，倡议“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方法。

  最终需求提示的是，考生应留意注重本身及家人的身体健康状况，加强自我防护，如呈现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，应及时自动上报，并佩带医用口罩就近就医，不要带病上学。不与发热、咳嗽、腹泻、出疹等症状的患者触摸。不触摸各类野生动物、禽类、犬类和猫类。